>>212278765
oh trois fois rien,
les classiques hein, en vrac :

en matériel : j'ai juste des stores en bois derrière la fenêtre entre ouverte, puis des rideaux occultants, ça fait deux semaines que la pièce est dans le noir
la fenêtre à l'opposé est entre ouverte également.
bonus, un brumisateur qui fait la plus fine des brumes

et sur le plan corporel : pas de vêtements (au pire du lin et espadrille (françaises)), peu d'efforts, augmentation du rapport surface de peau / volume de corps humain ( = ne pas être gros)
douche tiède fraiche mais pas glacée,
si cheveux long, chignon bien sûr

puisse le soleil être clément sur nous tous