>>213666782
Ma almeno puoi dire se è qualcosa di lavoro tipo se vai a fare il bagnino? Cioè devi diminuire peso per motivi di estetica o di funzionalità? Perché c'è una differenza.

Di nuovo, 20 giorni è pochissimo, ma se è qualcosa "visuale" dovresti concentrarti nel "mascherare". Se è funzionale, tipo devi diventare Rambo perché devi fare un test di correre 10 km in 5 minuti... è molto più difficile

In ogni caso tagli i zuccheri al più presto e fai addominali e squat ma senza andare da 0 a 1000