>>213666137
>ho 20 giorni per ridurre il piú possibile e essere presentabile
Difficilmente potrai fare una differenza notabile in 20 giorni. Pensa ai grassi che il corpo deve bruciare

Allora, hai detto presentabile, cioè stai solo parlando di come si vede il corpo? In quel caso oltre a cominciare con i cambiamenti nell'alimentazione dovresti più pensare in come "groommarti" il meglio possibile con il corpo che hai. Forse anche esercitare con pesi, squat e addominali per cominciare a "far lavorare" il metabolismo

20 giorni non è molto per un cambiamento visibile