vücut yağ oranımı %20'nin altında indirdim vallax tRk piçleri
sıra günde 3 kez full body workout da
al baBBa isole whey yükle creatin at zma vur pre-workout
iç omega3 multivitamin
bas baBBa
gir soğuk duş
yap taylır durden vicudu
giy taylır durden ceketi
altla çopur motora
ver gazı
yak sigarayı
aç müziği
içinden tekrar et
>Lider her zaman mevcut statükoyu aşmasını bilendir....
sür gün batımına
.
https://www.youtube.com/watch?v=J_DV65rmXbM